Diét nginum sangat populer kusabab épéktipitasna dina hal ngarobih beurat sareng kasadiaan anu cukup saderhana. Harta utama na sanés ngan ukur ngirangan beurat badan, tapi ogé ngabongkar pencernaan, ogé ngabersihan usus.
Prosés kaleungitan beurat sareng beberesih lumangsung kusabab transisi lengkep kana nutrisi cair. Diét nginum ngaluarkeun sadayana katuangan padet sareng ngamungkinkeun konsumsi naon-naon anu cair. Durasi tina diet ieu gumantung kana sabaraha anjeun kedah leungit beurat. Upami beuratna henteu penting, maka prinsip nutrisi mingguan tiasa dianggo. Tapi upami, tujuan utama sanés ngan ukur kaleungitan pon tambahan, tapi ogé pikeun ngabersihkeun awak, anjeun kedah nganggo prinsip anu langkung lami tina gizi cair - 30 dinten.
Prosés utama leungitna beurat lumangsung ku ngirangan polumeu. Ku alatan éta, teu ningali turun ageung dina timbangan, anjeun teu kedah putus asa, meureun beuratna tos persis dina volume awak. Pikeun ningkatkeun hasil, anjeun tiasa ngagunakeun kagiatan fisik. Tangtosna, dina diet nginum, kasucian sareng komposisi cai minum sareng cai anu dianggo pikeun masak penting pisan. Upami anjeun henteu cicing di daérah anu paling bersih, disarankeun pikeun masang saringan cai kanggo pondok atanapi apartemen supados anjeun tiasa tuang cai anu bersih sareng séhat unggal dinten. Ieu hiji-hijina cara pikeun ngahontal épék anu dipikahoyong.
Menu Diét
Ménu diet seueur pisan. Anjeun tiasa nganggo inuman sareng produk cair. Grinding cutlets, sosis sareng barang-barang anu sanés dina blénder, sareng anggoana handapeun bahan cair, ngan mimitina produk cair anu diijinkeun.
Anjeun tiasa nginum inuman buah buatan sareng inuman buah, jus anyar diperes, ogé produk susu rendah gajih, kaldu gajih rendah, sareng sajabana. Henteu disarankan pikeun ngonsumsi inuman alkohol, sabab ngaganggu prosés pembersih. Penting pisan pikeun nyéépkeun sadaya inuman tanpa ditambih gula sareng kaldu tanpa uyah. Anjeun tiasa inuman sakumaha anjeun resep, tapi, anu paling penting, henteu langkung ti 1500 kcal per dinten.
Upami waktos anu panjang pikeun ngirangan beurat dipilih dina tuangeun nginum, maka diperyogikeun ngonsumsi lampu lemes saminggu sakali sareng nyiapkeun sop puri gajih rendah, ogé nyandak kompléx vitamin. Ogé, penting pikeun nginum sahenteuna 1, 5 liter cai bersih per dinten.
Exiting diét
Kusabab diét ieu nyayogikeun pembatalan prosés pencernaan aktif sareng sésana tina peujit, maka saatos réngsé diét, kadaharan anu padet kedah diwanohkeun kana diet laun.
Pikeun minggu kahiji, anjeun kedah tuang oatmeal ipis kanggo sarapan, sareng nyéépkeun sésana tuangeun. Pikeun minggu kadua, dina waktos tuang siang, anjeun tiasa nambihan bodas endog pindang kana tuangeun anjeun. Dina minggu katilu sareng dinten-dinten salajengna, aya transisi bertahap kana dahareun utama.